چگونه می توان دیدگاه های خود را بر روی یک هدف دلگیرانه تنظیم کرد

محتوا

• چگونه اهداف خود را ایجاد کنید
• درک کنید که چرا هدف شما مهم است
• دستیابی به اهداف خود را شروع کنید
• هدف جسورانه خود را به خاطر بسپارید

مادران شاغل می توانند به راحتی در تمام مشغله های مراقبت از دیگران یا تلاش برای دستیابی به اهداف شرکتی ، خود را به عنوان یک فرد به راحتی از دست دهند.

این کار خسته کننده است و می تواند باعث فرسودگی شود. با این حال ، هنگامی که شما اهداف مبهم شخصی را تعیین می کنید ، توجه شما را به خود معطوف می کند شما و انرژی مادر شما را تقویت می کند

بنابراین اگر احساس می کنید کمی گم شده اید ، وقت آن است که دیدگاههای خود را بر روی برخی اهداف جسورانه تنظیم کنید. تعریف جسورانه به معنای "بسیار مطمئن و جسورانه ؛ بسیار جسورانه و شگفت آور یا تکان دهنده است ؛ شجاعانه". بنابراین ، برای این منظور ، هدف شما جسور تر است ، تعقیب و گریز برای شما جذاب تر خواهد بود. شما می توانید یک هدف داشته باشید که بخواهید وزن خود را کم کنید ، اما شنیدن آن به معنای خاص تر بودن است - مانند این ، می خواهید 50 پوند وزن خود را از دست دهید. فکر کردن بزرگ است و به خود اجازه می دهید هیجان زده شوید ، نکته مهم است.

اکنون زمان آن رسیده است که به سر کار بیایم. در اینجا نکاتی برای شروع خلوت ترین اهداف خود آورده شده است.

چگونه اهداف خود را ایجاد کنید

با اختصاص دادن فرصت به خودتان در مورد آنچه می خواهید در شش ماه آینده انجام دهید فکر کنید. در 180 روز اتفاقات زیادی می تواند رخ دهد! برای جلوگیری از انسداد نویسنده ، طوفان مغزی خود را به یک نشسته نکشید. مهلت تعیین کنید و یک هفته به خودتان فرصت دهید تا فکر کنید.

برای نگه داشتن تنظیم هدف جسورانه در خط مقدم ذهن خود ، یادداشت ها یا زنگ های پس از آن را بر روی تلفن خود یادآوری کنید. پیاده روی سریع در ساعات کاری خود را با قصد فکر کردن در مورد هدف جسورانه خود برنامه ریزی کنید. همچنین از رفت و آمد خود به محل کار و از کار خود استفاده کنید و افکار خود را در یادداشت صوتی ضبط کنید که بعدا می توانید به آن گوش دهید.

درک کنید که چرا هدف شما مهم است

هنگامی که شما به یک هدف جسورانه فکر می کنید اعلام کنید که چرا این برای شما مهم است. این تعریف زمانی عملی می شود که شما برای ادامه کار نیاز به انگیزه داشته باشید. بنابراین جای خالی را پر کنید ، "وقتی این هدف را کامل کردم ، احساس خوشبختی می کنم زیرا ..."

جریان روز در مورد اینکه زندگی پس از رسیدن به این هدف جسورانه چه می تواند باشد.

بیایید بگوییم که شما می خواهید یک ماشین فانتزی برای هدایت شما و خانواده خود در سراسر کشور باشد. کاملاً خود را در تصویری از نشستن در اتومبیل و بو کردن بوی ماشین جدید ظاهر کنید. در مورد راحت یافتن چیزهای مورد نیاز خود رؤیایی داشته باشید زیرا خیلی خوب بسته بندی کرده اید و فضای زیادی وجود دارد که بتوانید به عقب برگردید و آنچه را که لازم دارید پیدا کنید. به تمام دیدنی هایی که می بینید فکر کنید و چقدر همسر و فرزندانتان هیجان زده خواهند شد.

بنابراین وقتی روزی شما به پایان رسید ، فقط کمی بیشتر در آن بمانید.

این ممکن است باعث شود که فشار بیشتری بیاورد زیرا دوباره ، کار برای مادران بسیار آسان است که همیشه "روشن" و مراقب همه باشند ، اما حضور در این رویا راهی برای مراقبت از شما تا بتوانید در خواب بمانید.

دستیابی به اهداف خود را شروع کنید

در مرحله بعد ، هدف را به تکه های کوچک کوچک خاص تقسیم کنید. مراحل کودک را شروع کنید.

به عنوان مثال ، بیایید بگوییم که یکی از ارزشهای شخصی شما خانواده است و اولویت شما این است که در خانه به شدت سازمان یافته باشید. این هدف بزرگ است و می تواند شامل بسیاری از کارهای کوچک باشد. با قرار دادن هدف در قطعات کوچک نیش دستیابی به هدف آسانتر می شود.

شما می توانید با تمرکز روی یک اتاق در یک زمان شروع کنید و بپرسید ، "چگونه می توانم صبح این اتاق را برای من و خانواده ام کارآمدتر کنم تا استراتژی خروج ما به راحتی اجرا شود؟ یا "چه می توانم جای خودم را بگذارم تا وقتی که به خانه می آییم همه چیز در جای خود قرار گیرد.

با تکمیل یک تکه کوچک از هدف خود ، هر روز حساب کنید (یادتان باشد که 180 روز دارید!). چه در هنگام روز بیدار شوید و چه قبل از شب که به رختخواب بروید ، به این فکر کنید که روز بعد چه کاری را می توانید انجام دهید تا یک قدم به هدف خود نزدیک شوید. تکه های کوچک اهداف را عملی تر می کند و به همان اندازه خسته کننده نیست.

دانستن اینکه می خواهید چه کاری انجام دهید ، لحن روز را به این دلیل رقم می زند ، زیرا می دانید چه کاری می خواهید انجام دهید. برنامه ریزی کمک می کند تا از احساس این که سر خود را قطع می کنید جلوگیری کنید (صدای آشنا؟)

شما یک حس جهت ، یک مأموریت دارید و وقتی یک هدف کوچک به اتمام می رسد ، احساس رضایت می کنید.

هدف جسورانه خود را به خاطر بسپارید

مادران شاغل شیوه زندگی پرتحرک و شلوغی دارند ، اما تعیین یک هدف جسورانه صرفه جویی در وقت است. هنگامی که می دانید چه کاری می خواهید به اتمام برسید ، کمتر از وقت و انرژی خود را در کارهای غیر مهم استفاده می کنید. وقت تلف نمی شود.

هدف قرار دادن هدف جسورانه خود را بخشی از رژیم مراقبت از خود قرار دهید زیرا مراقبت از خواسته ها و خواسته های شما شما را به یک مادر شادتر تبدیل می کند.