رشد و انگیزه شخصی خود را ارتقا دهید
محتوا
- تمرینهای تفکر هدایت شده
- هر کاری را که می خواهید در طول عمر خود انجام دهید ذکر کنید
- 10 فعالیت مورد علاقه خود را یادداشت کنید
- به زمانی فکر کنید که با زندگی مثبت تری احساس می کنید
- برنامه ای ساکت و آرام ، هر روز تنها برای خودتان فکر کنید
- تمرین های عملی را انجام دهید
- رشد شخصی و درک ابزارها و بررسی ها
- کتاب هایی درباره رشد شخصی و انگیزه را بخوانید
- یک کلاس بردار
آیا از کار و زندگی خود احساس تقصیر دارید؟ آیا شما یک سطح از کسالت را تجربه می کنید که باعث می شود بی انگیزه و بی تحرک شوید؟ آیا شما دچار یک بحران میان عمر هستید؟ شما می توانید رشد شخصی ، انگیزه و پیشرفت شغلی خود را برای غلبه بر این بی تحرکی ارتقا دهید.
روشهای مختلفی وجود دارد که می توانید برای کشف رشد شخصی ، تعیین اهداف جدید ، ایجاد انگیزه انتخاب کرده و زندگی خود را برگردانید و کار خود را در مسیری پشت سر بگذارید که باعث تحریک ، ایجاد انگیزه و زندگی شما با شادی می شود. شما می توانید از این لحظه برای ایجاد زندگی مورد نظر خود با یک بحران میان حرفه ای استفاده کنید.
بحران کلیشه ای میان دوران زندگی ، یک تاجر محافظه کار و مرد خانواده را به یک هدیونیست راننده قرمز ، موهای بلند و کوروت قرمز تبدیل می کند. لازم نیست از این طریق باشد.
بحران های میان دوره ای - خواه 30 ، 50 یا 65 ساله باشید - می تواند زمان بیداری ، خودشناسی و جهت گیری جدید باشد.
تمرینهای تفکر هدایت شده
برای انجام این تمرینات مدتی وقت بگذارید. زمان صرف شده به شما امکان می دهد تا روی مثبت و ممکن برای زندگی خود تمرکز کنید.
هر کاری را که می خواهید در طول عمر خود انجام دهید ذکر کنید
این لیست ها می توانند چند صد مورد را اجرا کنند و اغلب به آنها لیست سطل گفته می شود. شیوه زندگی انتخابی شما باید امکان تحقق این رویاها را فراهم کند.
10 فعالیت مورد علاقه خود را یادداشت کنید
اما فقط آنهایی که بدون آنها زندگی شما احساس ناامیدی خواهد کرد. هیچ انتخاب زندگی مناسب نیست مگر اینکه شما مجبور شوید حداقل هفتگی ، ترجیحا روزانه ، فعالیتهای موردعلاقه خود را انجام دهید.
به زمانی فکر کنید که با زندگی مثبت تری احساس می کنید
چه چیزی بین آن زمان و حال تغییر کرده است؟ همه موارد متفاوت را لیست کنید. شاید شما در مورد آنچه باعث نارضایتی فعلی شما می شود درک کنید و این بینش می تواند شما را قادر به تغییر شرایط ایجاد ناخوشایند شما کند.
برنامه ای ساکت و آرام ، هر روز تنها برای خودتان فکر کنید
اگر مانند بسیاری از افراد هستید ، به ندرت وقت می گذارید که در کنار خود تنها باشید. افراد زیادی از این زمان دوری می کنند و ترجیح می دهند هر دقیقه از روز را با فعالیت پر کنند. این را در اولویت قرار دادن وقت خود به تنهایی با انجام هیچ کاری قرار ندهید. برخی افراد مراقبه را تمرین می کنند و برخی دیگر یوگا را تمرین می کنند. نکته مهم این است که وقت خود را در سر خود بگذرانید و به آرامی بروید به هر کجا که فکرهایتان به شما برسد. اگر این افکار منفی یا خودپسندانه به نظر می رسند ، به سادگی موضوع را تغییر دهید.
تمرین های عملی را انجام دهید
این کار را هر روز انجام دهید ، وقتی که کشف می کنید چه چیزی شما را خوشحال می کند
- برای رویاهای خود و فعالیت هایی که شادی شما را به همراه دارد ، وقت بگذارید. شما فعالیت های مورد علاقه خود و صدها مورد را که می خواهید در طول زندگی خود انجام دهید ، ذکر کرده اید. شروع. هر روز یک بار به برنامه خود اضافه کنید. حداقل 10 بار در هفته حداقل 10 فعالیت موردعلاقه خود را انجام دهید.
- هر هفته کاری را انجام دهید که کاملاً تازه برای شما باشد. از منطقه راحتی خود خارج شوید و با افراد ، مکان ها و فعالیت های جدید درگیر شوید.
- یک ژورنالی بنویسید که ایده های شما ، ایده های جدیدی که شما تولید می کنید و فعالیت های زندگی اضافی را که هر روز برنامه ریزی می کنید ، دنبال کنید.
- حداقل دو بار در ماه برای یک مکالمه و برای حفظ رابطه حمایتی و دلسوزانه با یک دوست وقت بگذرانید.
- بهزیستی جسمی خود را در اولویت قرار دهید. یک رژیم متعادل بخورید ، روزانه ورزش کنید - حتی اگر فقط 10 دقیقه باشد - و در یک برنامه منظم بخوابید.
در اینجا روش های بیشتری برای کشف رشد ، پیشرفت و انگیزه های شخصی شما برای ایجاد زندگی ای که شما را به هیجان می آورد ، آورده شده است.
رشد شخصی و درک ابزارها و بررسی ها
در میان افکار و فعالیتهای جدید ، باید تفکر خود را با آزمونها و آزمونهایی که اطلاعات مربوط به خود را ارائه می دهد ، تکمیل کنید. از شخصیت ، رهبری و شغل خود استفاده کنید: آزمون ها ، نظرسنجی ها ، پروفایل ها و آزمون ها را به درک خودتان اضافه کنید.
کتاب هایی درباره رشد شخصی و انگیزه را بخوانید
کتاب های رشد شخصی و انگیزه خود بخشی از کل کتابفروشی محلی شما را پر می کنند و به درک شما درباره خود می افزایند. کتابهایی که توسط باربارا شر تألیف یا همکاری شده اند نقطه شروع خوبی هستند. شما همچنین باید بخوانید "اشتیاق و هدف" هانسون: چگونه الگوهای قدرتمندی را شناسایی کنید که به کار / زندگی شما شکل می دهد.
یک کلاس بردار
دانشکده یا دانشگاه محلی شما احتمالاً دوره های مختلفی راجع به رشد و انگیزه شخصی خواهد داشت. در انجام تمرینات توصیه شده قبلی ، ممکن است مباحث دیگری را که می خواهید مطالعه کنید ، هدف قرار داده باشید. یک دوره ساخت یافته راهی مناسب برای انجام این کار خواهد بود.
برای مشخص کردن نیازهای شما برای رشد و انگیزه شخصی ، وقت خود را برای کشف بحران میانسالی خود اختصاص دهید. شاید فقط این کار شما را افسرده کند. شاید شما در اضافه کردن فعالیت های مورد علاقه خود به زندگی روزمره خود تمرکز نداشته باشید.
در مشغله های روزمره زندگی ، ممکن است فراموش کرده باشید که به نیاز شخصی خود به تنهایی ، تفکر و اکتشاف فکر کنید. اگر وقت خود را صرف کاوش در این فعالیتهای توصیه شده می کنید ، پاسخ های خود را خواهید یافت ، زندگی خود را تازه می کنید و شادی و انرژی موردعلاقه خود را دوباره به زندگی خود می بخشید.
