نحوه استرس مصاحبه شغلی
محتوا
- از پیش آماده شوید
- شرکت تحقیق کنید
- مهارت های مصاحبه خود را تمرین کنید
- روی این کار حساب نکنید
- سعی کنید از تفکر منفی خودداری کنید
- روی موفقیت متمرکز شوید
آیا به دنبال شغلی هستید و از مصاحبه تأکید می کنید؟ تو تنها نیستی. مصاحبه های شغلی حتی اگر به تعداد زیادی از آنها ادامه داشته باشید می تواند سخت باشد. سطح بالای اضطراب در هنگام مصاحبه می تواند زندگی را دشوار کرده و حتی احتمال ابتلای شما به کار را خراب کند.
برخی اضطراب در مورد مصاحبه ها طبیعی است و می تواند تمرکز شما را به عنوان نامزد تشدید کند. از طرف دیگر ، اگر استرس داشته باشید ، مصاحبه خوبی نخواهید کرد.
نکته اصلی موفقیت در مصاحبه این است که اضطراب را کنترل کنید ، بنابراین سطح استرس قابل کنترل است. در اینجا نکاتی برای مدیریت پیش از مصاحبه و در حین مصاحبه شغلی ارائه شده است ، بنابراین می توانید راحت تر رفتار کنید و از استرس خودداری کنید و مصاحبه های خود را لکه دار کنید.
از پیش آماده شوید
آماده سازی کامل می تواند مسیری طولانی را برای کاهش استرس مصاحبه طی کند. مناسب ترین مهارت های خود را مشخص کنید ، و برای به اشتراک گذاشتن نمونه ها یا حکایات نشان دهید که چگونه این نقاط قوت را برای کار ، داوطلبانه ، نقش آکادمیک یا برنامه های درسی و همچنین چگونه نتایج مثبتی کسب کرده اید ، به اشتراک بگذارید. در اینجا نکاتی درباره نحوه آماده شدن برای مصاحبه شغلی آورده شده است. اگر در خارج از شهر یا در ایالت دیگری مصاحبه می کنید ، مراحل دیگری برای آماده شدن برای مصاحبه موفق انجام می شود.
اگر درونگرا هستید ، مصاحبه ها می توانند واقعاً استرس زا باشند. برای کمک به شما در آماده شدن ، این نکات مصاحبه را برای درونگراها مرور کنید.
شرکت تحقیق کنید
شرکت هدف خود را به طور کامل تحقیق کنید ، و آماده شوید تا به اشتراک بگذارید که چرا کارفرما و شغل مورد نظر با علایق شما مطابقت دارند. در اینجا نحوه تحقیق در یک شرکت آورده شده است.
مهارت های مصاحبه خود را تمرین کنید
ضرب المثل "عمل عالی می کند" برای مصاحبه ها صدق می کند. هرچه مصاحبه آشناتر از شما احساس کند ، اضطراب کمتری نسبت به روند کار احساس خواهید کرد. برای مشاوره و مصاحبه با مشاوران ، مربیان و دوستان خود ملاقات کنید. برای کسب اعتماد به نفس در به اشتراک گذاری اطلاعات در مورد پیشینه خود ، تا آنجا که ممکن است مصاحبه های اطلاعاتی زیادی با فارغ التحصیلان یا مخاطبین شخصی انجام دهید.
روی این کار حساب نکنید
برای ایجاد هرچه بیشتر مصاحبه ، یک جستجوی شغلی جدی انجام دهید. اگر بسیاری از آیرونزهای دیگر را در آتش داشته باشید ، استرس مرتبط با هر مصاحبه منفرد کمتر خواهد بود. در اینجا بیشتر در مورد چگونگی جستجوی کار به طور مؤثر آورده شده است.
سعی کنید از تفکر منفی خودداری کنید
استرس در اطراف مصاحبه ها غالبا تحت تأثیر فرضیات یا اظهاراتی است که ما در مورد روند به خودمان می گوییم. شناسایی و مقابله با افکار تحریک کننده اضطراب می تواند به کاهش سطح اضطراب کمک کند. برخی از افکار منفی که می تواند سطح اضطراب شما را بالا ببرد شامل موارد زیر است:
"من باید این شغل را زمین بگیرم ، یا ناامید خواهم شد بیکار."
- با اظهاراتی تأکید کنید که هیچ کس مصاحبه آینده کار شما را تعیین نمی کند. گزینه های دیگر و شانس های دیگری برای زمین land کار مناسب وجود خواهد داشت.
"من فقط جواب آن را اشتباه گرفتم ، من نان تست می کنم و هرگز در اینجا استخدام نمی شوم."
- یک پاسخ ضعیف معمولاً نامزد را از نظر دور نمی کند. مصاحبه مانند آزمون است ، گرفتن یک 85 یا 90 ممکن است به اندازه کافی خوب باشد که کار را انجام دهد.
"من می ترسم که آنها سؤالی را از من بپرسند که مرا فریب می دهد و من احمقانه به نظر خواهم رسید."
- اگر به خوبی آمادگی داشته باشید ، به طور عادی قادر خواهید بود پاسخ هایی را به دست آورید که بر نقاط قوت شما تأثیر مثبت دارد. اگر واقعاً گیر افتاده اید ، پس چیزی را بگویید "" این یک سؤال عالی است ، آیا می توانم به این نکته توجه بیشتری کنم و به شما برگردم؟ " حتی ممکن است جواب سوال مورد نظر را بخشی از ارتباطات پیگیری خود ارائه دهید.
"به هیچ وجه برای این کار واجد شرایط نیستم."
- قبل از مصاحبه ، مرتباً صلاحیت های خود را مرور کنید تا خود را متقاعد کنید که مطالب درستی دارید.
روی موفقیت متمرکز شوید
بسیاری از مربیان ورزشی و ورزشی معتقدند که تجسم تصاویر موفقیت می تواند عملکرد را بهبود بخشد و اضطراب را کاهش دهد. اغلب سعی کنید تعامل مثبتی با مصاحبه کننده خود داشته باشید ، به خصوص در ساعات بلافاصله قبل از مصاحبه.
مشاوران ، تکنیک های آرام سازی مانند آرامش عضلات پیشرونده یا تمرینات تنفسی را راهی برای مدیریت اضطراب توصیه می کنند.
راهکارهای دیگری نیز وجود دارد که می توانید از آنها برای مقابله با استرس جستجوی شغل استفاده کنید. اگر اضطراب شما در مورد مصاحبه بیش از حد است ، ممکن است در شناسایی روانشناسی مسائل روانشناسی مشارکت کنید و به شما در ایجاد راهکارهای مقابله مؤثر کمک کند.
نکته دیگری که باید به خاطر بسپارید اینست که اگر این شغل را پیدا نکنید ، یک کار دیگر وجود خواهد داشت. این فقط برای من منظور نشده بود. آن را یک تجربه یادگیری در نظر بگیرید و به سمت فرصت بعدی حرکت کنید.
