چگونه با رد در محل کار مقابله کنیم
محتوا
- آیا شما در کار کار خود را رد می کنید؟
- 7 مرحله برای مقابله با رد در محل کار
- شجاعت خود را تقویت کنید
- احساسات خود را مدیریت کنید
- بازخورد و جمع آوری اطلاعات را بخواهید
- از رد یاد بگیرید
- برای توسعه یا تغییر اقدامات مثبت را انجام دهید
- اطمینان حاصل کنید که افراد درست می دانند که شما در حال قدم گذاشتن هستید
- به دنبال آرامش و همدلی باشید
آیا در کار طرد شدن را تجربه کرده اید؟ به دلایل زیادی می توانید طرد شدن را تجربه کنید. همه آنها یک چیز مشترک دارند. رد کردن دردناک است ، اما ، بسیاری از موارد رد نیز فرصتی برای یادگیری است.
شما فقط می توانید این دو کار را انجام دهید: یادگیری و پاسخ به پیام مورد نظر. اگر تمایل دارید که شهامت شخصی را تمرین کنید و به دنبال بازخورد در پی رد خود باشید ، می توانید هر دو را انجام دهید.
آیا شما در کار کار خود را رد می کنید؟
طرد واقعی و احساس عدم پذیرش در انواع شرایط مرتبط با کار اتفاق می افتد. در حقیقت ، طرد از وقایع و فعالیتهای بزرگ و کوچک ناشی می شود. رد آن می تواند به طور غیر منتظره ای به شما آسیب برساند یا براساس احتمال پیروزی در یک قرارداد تحت پیگرد ، می توانید پیش بینی کنید. وقتی می توانید رد کنید:
- درخواست تبلیغی دریافت نکردید ،
- برای یک کار آلو انتخاب نشده است ،
- دریافت دعوتی برای مهمانی محبوب همکار انجام نشد ،
- توسط یک همکار جذاب برای یک تاریخ رد شد ،
- به یک پروژه مطلوب و کاملاً قابل مشاهده که برای آن درخواست کرده اید اختصاص داده نشده است ،
- اگر رئیس شما چهارمین جلسه هفتگی خود را پشت سر هم با شما لغو کرد ،
- فروش را به یک رقیب از دست داد ،
- دریافت کرده اند کوچکتر از افزایش حقوق پیش بینی شده ،
- اگر یک همکار قابل توجه اعتبار خود را برای پروژه ای که در آن مشارکت کرده اید ، اعتبار دارد
- به دلیل اشتباهات در یک پیشنهاد ، علناً مقصر شناخته و مورد انتقاد قرار گرفتند.
7 مرحله برای مقابله با رد در محل کار
شما می توانید یاد بگیرید که به طور مؤثر با رد کردن کنار بیایید. شما هرگز نمی توانید احساسات غم انگیز و ناراحت کننده را که همراه با طرد در کار هستند کنترل کنید ، اما می توانید با رد کردن راحت تر شوید. در اینجا نحوه مقابله با رد آمده است.
طرد کردن شخصاً باعث می شود كه رد شدن از نظر عاطفی برای شما بسیار سخت تر شود. خیلی بهتر است که از احساس طرد شخصی عقب بروید و شرایط را تا حد امکان عینی بدانید.
در اینجا هفت قدم شما باید برای مقابله با طرد در محل کار بردارید.
شجاعت خود را تقویت کنید
به احتمال زیاد به دلیل عدم پذیرش احساس خیلی کم دارید. بنابراین ، ابتدا باید روی شما کار کنید. به خودتان حرف بزنید. اگر صدای داخلی شما در حال ابراز منفی است ، به این صدا بگویید که اشتباه است.
در مورد همه مثبت هایی که اگر شجاع باشید و به دنبال یادگیری همه چیزهایی که می توانید در مورد دلایل و شرایط رد خود بیاموزید ، به همه مثبت هایی فکر کنید.
تشخیص دهید که رد کردن می تواند عادلانه و بی طرف باشد. شاید نامزد برای این فرصت از شما واجد شرایط تر بود. شاید همکار شما قبلاً در یک رابطه طولانی مدت قرار داشته باشد. شاید همکار شما در گذشته به خاطر رفتار منفی به فرش فراخوانده نشده باشد - زیرا سایر کارمندان مایل به تمرین شجاعت حرفه ای نبودند.
به هر دلیلی ، اگر نتوانید شجاعت ضربه زدن به آن را جمع کنید ، هرگز درک نخواهید کرد.
احساسات خود را مدیریت کنید
مطمئناً احساس بدی می کنید. اما ، اگر در این جلسه گریه کنید ، از یک همکار یا رئیس بازخورد معقول دریافت نخواهید کرد. اگر عصبانی هستید و اجازه می دهید تا وارد گفتگو شود ، همین را تجربه خواهید کرد. اکثر همکاران نمی خواهند درد شما را به وجود آورند.
اگر همکار یا رئیس شما احساس می کند که درد و برآمدگی عاطفی نتیجه مکالمه آنها با شماست ، بازخورد کمتری به شما می دهد. یا بدتر ، بازخورد شما دریافت می شود به حدی ضد آب می شود که بندرت عملی یا مرتبط است. بدتر از همه؟ رئیس یا همکاران شما در احساسات شما احساس دستکاری می کنند. این هرگز عامل مثبتی برای بهبود عملکرد ، چشم انداز شرکت شما یا فرصت های بعد از رد اولیه نیست.
بازخورد و جمع آوری اطلاعات را بخواهید
شاید شما همكاران خود یا مدیرتان را با رویكرد منفی كار خود دیوانه كنید. شاید شما برای جزییات دلپذیر انرژی زیادی صرف کنید که تیم های پروژه نمی خواهند با شما همکاری کنند. شاید شما اینقدر در مورد موفقیتها و اهداف خود شکار کرده باشید که همکاران از شما دوری کنند و از شما حمایت نکنند.
اکنون زمان آن است که بفهمیم چرا رد شدی. اگر برای دریافت بازخورد آماده هستید و این کار را نسبت به همکاران نشان می دهید ، بازخورد زیادی دریافت خواهید کرد. اگر استدلال کنید ، انکار کنید ، سرزنش کنید یا به شخصی که بازخورد شما را ارائه می دهد ، حمله می کنید ، بلافاصله خشک می شود.
از رد یاد بگیرید
تمام اطلاعاتی را که از وکالت خود دریافت کرده اید برای بازخورد پردازش کنید. سعی کنید به جای اینکه خودکار بازخورد را رد کنید ، یادگیری از آنچه به شما گفته می شود حفظ شود.
در میان تمام کلماتی که مردم برای آگاهی از کمبودهای خود یا صلاحیت های بهتر یک کارمند دیگر استفاده می کنند ، به دنبال هسته اطلاعاتی باشید که می توانید از آنها استفاده کنید.
اگر به طور خودکار اطلاعات را رد کنید ، یاد نمی گیرید و نمی توانید عملکرد یا رفتار خود را تغییر دهید. شنیدن کمتر از بازخورد مثبت درباره خود دشوار است. شما انسانی هستید و احساسات شما درگیر است.
افرادی که بازخورد ارائه می دهند نیز انسان هستند. آنها ممکن است به دلیل ناراحتی خود از کمبودهای شما براق شوند. بنابراین ، شما باید به آنچه آنها نمی گویند نیز گوش دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر سؤالات خاص بپرسید.
به یاد داشته باشید ، شما بسته به اینکه آیا فکر می کنید واقعی و مفید باشد ، حق دارید بخشی یا تمام بازخورد ها را رد کنید. اما ، از هر اطلاعاتی که می گیرید یاد بگیرید. از هر گونه اطلاعاتی که می توانید استفاده کنید تا در صورت بروز فرصت بعدی آماده باشید.
برای توسعه یا تغییر اقدامات مثبت را انجام دهید
برای خودتان برنامه ای بسازید و بسته به کیفیت رابطه ، ممکن است مدیرتان را در بحث درگیر کنید. همکارانی را شناسایی کنید که در مورد بهبود به شما بازخورد می دهند. تغییرات لازم را شروع کنید.
بسته به توصیه ای که شما دریافت کردید ، ممکن است لیستی از اقدامات عملی داشته باشید تا خود را برای فرصت بعدی آماده کنید. به عنوان مثال ، با یا بدون کمک هزینه شهریه شرکت ، در این کلاس های مورد نیاز شرکت کنید در صورتی که این نقص ذکر شده در رد شما بود.
با مدیر خود کار کنید تا راه هایی را که می توانید تجربه لازم برای ارتقاء یا فرصت جانبی را بدست آورید ، شناسایی کنید. نکته اصلی تهیه و اجرای برنامه شماست.
اقدامات لازم در مورد کارهایی که ارتباطی با بهبود عملکرد شما ندارد ، می تواند به دنبال آن باشد. اگر فهمیدید که قیمت گذاری شما باعث پیروزی در رقابت نمی شود ، با افراد مناسب کار کنید تا قیمت گذاری را تغییر دهید.
با همكاري كه به خاطر كار شما اعتبار پذيرفته است مقابله كنيد و به آنها اطلاع دهيد كه در آينده تحمل آن را نمي كنيد. وقتی بار دیگر با این همکار همکاری می کنید ، مراقب رفتار باشید و مطمئن شوید که رئیس شما از اوضاع آگاه است. اجازه ندهید که تکرار رفتار دیگران از شما سیر شود.
اطمینان حاصل کنید که افراد درست می دانند که شما در حال قدم گذاشتن هستید
هیچ کس از نزدیک پیشرفت و تجربه شما را رصد نمی کند. همکاران و مدیران شما کارهای دیگری برای انجام کارهای خود دارند. بنابراین ، مهم و به نفع شماست که گاهگاهی شاخ خود را بلغزانید. مشکوک نیست ، بلکه به همکاران مؤثر اجازه دهید بدانند که شما برای بهبود چه کاری انجام می دهید.
درسی را که انجام می دهید به رئیس یا رهبر تیمی که تحسین می کنید ذکر کنید. برای ملاقات با مدیرانی که شما رد آن را دریافت کرده اید ملاقات کنید تا به او بگویید که برنامه بهبود شما است. علاوه بر اینکه توجه خود را به تلاش هایتان جلب می کنید ، به شما پیام می دهند که وقتی از شما مشاوره می خواهید ، از آن استفاده می کنید. مدیر نسبت به اقدامات بهبودی شما واکنش مثبت نشان خواهد داد.
به دنبال آرامش و همدلی باشید
فقط مطمئن شوید که همدلی مورد نظر شما کوتاه مدت است. همدلی نمی تواند به شما کمک کند کارهایی را که باید انجام دهید انجام دهید تا در صورت رسیدن فرصت بعدی راهی آماده شوید.
هیچ کس دوست ندارد whitter ، بنابراین whine فقط کمی ، و پس از آن حرکت کنید. این فرصت بعدی فقط فراتر از میدان دید فعلی شما منتظر است. هنگام رسیدن آماده باشید.
