استانداردهای تناسب اندام نیروی دریایی برای مردان ، سنین 50 تا 54 سالگی
محتوا
ارزیابی رسمی از سلامت جسمی ، توانایی و استقامت - که به عنوان ارزیابی آمادگی جسمی نیروی دریایی شناخته شده است - سالانه دو بار در طول حرفه نیروی دریایی هر یک از اعضای سرویس انجام می شود. اولین آزمایش در طول پردازش ارتش یا در آموزش استخدام (اردوگاه بوت) یا آموزش افسر انجام می شود.
هنگامی که به ارتش ملحق شوید ، برآورده شدن شرایط و مقررات مربوط به سلامتی و بهداشتی اکنون بخشی از شغل شماست و اعضای وظیفه فعال سالانه دو بار PFA / PRT را دریافت می کنند. اگرچه تعداد خاص بسته به سن (و جنس) متفاوت خواهد بود ، انتظار می رود که سربازان در فرم بمانند تا بتوانند تست های آمادگی جسمانی را بدون مشکل بگذرانند.
استانداردهای نیروی دریایی PFA
به طور خاص ، PFA شامل یک غربالگری پزشکی استاندارد ، ارزیابی ترکیب بدن (BCA) و تست آمادگی جسمی (PRT) از pushup ها ، نشاسته ها ، و یک اجرای 1.5 مایل یا شنا 500 متر است.
ایالات متحده نیروی دریایی ارزیابی آمادگی جسمی نیروی دریایی (PFA) خود را دو بار در سال برای هر یک از اعضای سرویس انجام می دهد. فارغ از سن و رتبه شما ، باید در برنامه PFA دوساله شرکت کنید.
ارزیابی تناسب اندام نیروی دریایی شامل تمرینات زیر با دستورالعملهای خاص برای انجام تکرارهای مناسب است:
- فشار: عضو نظامی تمام بدن خود را پایین می آورد تا زمانی که بازوها در حالی که شانه ها ، عقب ، باسن و پاها را تراز کرده و به موازات عرشه در حالت پائین قرار گرفته ، خم شود حداقل 90 درجه باشد. سپس بازوهای خود را به حالت UP صاف کنید. هر چند بار که می توانید به مدت دو دقیقه تکرار کنید
- یقه های یقه دار (تحصن): عضو نظامی با پاهای مسطح روی زمین روی پشت خود دراز خواهد کرد ، زانوها خم می شوند تا پاشنه ها از باسن در حدود 10-12 اینچ باشد. دست ها را روی قفسه سینه قرار دهید و شانه های خود را از روی عرشه بلند کنید تا آرنج های شما بتواند پاهای شما را لمس کند. آرنج های لمس شده به آرنج ها را به پاها و تیغه های شانه تکرار کنید تا به مدت دو دقیقه روی عرشه شوید
- اجرای 1.5 مایل: اجرا / پیاده روی شامل دویدن یا پیاده روی 1.5 مایل در سریعترین زمان ممکن در یک مسیر ، سطح صاف یا تردمیل است.
- 500 متر شنا: در طی آموزش ابتدایی شنا گزینه ای نیست. کلیه افراد استخدام شده یا واسطه هایی که در دوره اصلی آموزش خود شرکت می کنند ، با انجام فشار ، یوروها (تحصن) و دویدن 1.5 مایل اندازه گیری می شوند. برای ارزیابی های بعدی تناسب اندام ، ملوان ممکن است دویدن 1.5 مایل یا شنا 500 متری را انتخاب کند.
تعیین امتیازات PRT نیروی دریایی
قبل از انجام آزمایش ، اعضای سرویس ارزیابی های پزشکی را دریافت می کنند و برای گرفتن ارزیابی باید مجوز دریافت کنند. نمره Navy PRT با میانگین امتیازات سه رویداد تناسب اندام تعیین می شود
برای فارغ التحصیلی اردوگاه بوت ، یک ملوان به یک دسته کلی "خوب (پایین)" احتیاج دارد ، به این معنی که میانگین آنها در سه رویداد باید 60 امتیاز یا بیشتر باشد.
پس از بوت اردوگاه ، برای گذراندن دوره آمادگی جسمانی نیروی دریایی ، یک ملوان باید در رده رضایت بخش (متوسط) یا بالاتر قرار بگیرد ، به این معنی که آنها باید حداقل 50 نمره را کسب کنند.
